最終ログイン時間 1週間前
猪坂みなみ（管理栄養士）
女性 / 30代 / 東京都
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依頼相談への返答率: 100%
依頼相談への平均返答時間: 12時間以内
メッセージ平均返信時間: 1時間以内
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★あなた専用の食事計画をプランニングします★
¥2,500
まずは話を聞いてみるだけでもOK!
管理栄養士が、あなた専用の食事計画・食生活プランを一緒に作ります！
私は高校生のときに食事の改善で、6ヶ月で8kg痩せたことがあります。
そのときに、食べるものが自分の身体に与える影響の大きさと、正しい食知識の重要性を実感しました。
（それまでは、バターよりジャムのほうが甘いから太ると思っていましたが、実際は油であるバターのほうが高カロリーで太るのです^^）
そこで、多くの方に正しい食知識を持ち、それぞれの方のライフプランに合った食生活を送って欲しい！その手助けがしたい！と思い、管理栄養士になりました。
これまでにダイエットアドバイザーとして50名以上の方のダイエットをサポートしてきましたので、机上のアドバイスではなく、実態に即したプランを提供できます。
【具体的な提案内容（例）】
★”脂肪を減らすお茶”に頼っている方
→このお茶は実は、２ヶ月飲み続けても脂肪4.5ｇしか落ちないそうです！
その割に１本170円ってコスパ悪くないですか？
食事を工夫するだけでもっと効果的に痩せる方法をご提案します。
★自炊を全くしない方
→コンビニ食だけで栄養バランスをとる方法をご提案（最近のおすすめはサラダチキンなどです！）
★共働きで時間がないけどヘルシーな手作り料理を家族に出したい方
→ホームフリージングや加工食品などを活用した低カロリーなおかず作りをレクチャーできます（私もフルタイム勤務なので休日にまとめて料理して冷凍、平日はそれを解凍して使っています）。
★料理は大好きだけど栄養のことはよくわからない方
→旦那様のメタボお腹をへこませるための食材選びや料理方法をレクチャーできます（鶏肉は皮をはいで脂質摂取量ダウン、魚は青魚より白身魚をチョイス、など）
★痩せたいけどお菓子は我慢したくない方
→わたしもです…！間食の賢い食べ方や食べる時間の工夫などを伝授します！
【プランニング流れ（例）】 1時間の場合
30分 あなたの普段のライフスタイル、食生活、既往歴などのヒアリング
10分 目標設定（野菜不足を改善したい、やせたい、筋肉を増やしたい、など）
20分 あなたに最適な食事方法をプランニング
【日時について】
日によりますが、大体
平日の夜19時～21時
土日祝日はいつでも（予定や旅行がなければ）
OKですので、ご都合の良い日時をご相談頂ければと思います。
【場所について】
カフェなどでお話できればと思います。
場所は大手町、銀座、新橋、品川近辺、山手線周辺でしたら伺えます。
その他もご相談ください^^
【私の情報】
資格：
管理栄養士（国家資格）
職務経験：
食品メーカーにて商品企画、開発
ダイエットアドバイザー
料理研究家助手
正しい食知識と、自分に合った食事のとり方を知っていただくことで、あなたの人生が、より楽しいものになる手助けができたら、嬉しく思います^^
よろしくお願いいたします！
私は高校生のときに食事の改善で、6ヶ月で8kg痩せたことがあります。
そのときに、食べるものが自分の身体に与える影響の大きさと、正しい食知識の重要性を実感しました。
（それまでは、バターよりジャムのほうが甘いから太ると思っていましたが、実際は油であるバターのほうが高カロリーで太るのです^^）
そこで、多くの方に正しい食知識を持ち、それぞれの方のライフプランに合った食生活を送って欲しい！その手助けがしたい！と思い、管理栄養士になりました。
これまでにダイエットアドバイザーとして50名以上の方のダイエットをサポートしてきましたので、机上のアドバイスではなく、実態に即したプランを提供できます。
【具体的な提案内容（例）】
★”脂肪を減らすお茶”に頼っている方
→このお茶は実は、２ヶ月飲み続けても脂肪4.5ｇしか落ちないそうです！
その割に１本170円ってコスパ悪くないですか？
食事を工夫するだけでもっと効果的に痩せる方法をご提案します。
★自炊を全くしない方
→コンビニ食だけで栄養バランスをとる方法をご提案（最近のおすすめはサラダチキンなどです！）
★共働きで時間がないけどヘルシーな手作り料理を家族に出したい方
→ホームフリージングや加工食品などを活用した低カロリーなおかず作りをレクチャーできます（私もフルタイム勤務なので休日にまとめて料理して冷凍、平日はそれを解凍して使っています）。
★料理は大好きだけど栄養のことはよくわからない方
→旦那様のメタボお腹をへこませるための食材選びや料理方法をレクチャーできます（鶏肉は皮をはいで脂質摂取量ダウン、魚は青魚より白身魚をチョイス、など）
★痩せたいけどお菓子は我慢したくない方
→わたしもです…！間食の賢い食べ方や食べる時間の工夫などを伝授します！
【プランニング流れ（例）】 1時間の場合
30分 あなたの普段のライフスタイル、食生活、既往歴などのヒアリング
10分 目標設定（野菜不足を改善したい、やせたい、筋肉を増やしたい、など）
20分 あなたに最適な食事方法をプランニング
【日時について】
日によりますが、大体
平日の夜19時～21時
土日祝日はいつでも（予定や旅行がなければ）
OKですので、ご都合の良い日時をご相談頂ければと思います。
【場所について】
カフェなどでお話できればと思います。
場所は大手町、銀座、新橋、品川近辺、山手線周辺でしたら伺えます。
その他もご相談ください^^
【私の情報】
資格：
管理栄養士（国家資格）
職務経験：
食品メーカーにて商品企画、開発
ダイエットアドバイザー
料理研究家助手
正しい食知識と、自分に合った食事のとり方を知っていただくことで、あなたの人生が、より楽しいものになる手助けができたら、嬉しく思います^^
よろしくお願いいたします！
チケット詳細
地域
山手線周辺など
所要時間
１時間 時間
カテゴリー
restaurant 料理 ▸ 料理代行・出張料理
