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管理栄養士minami
女性 / 30代 / 東京都
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★あなた専用の食事計画をプランニングします★

¥2,500

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まずは話を聞いてみるだけでもOK!


管理栄養士が、あなた専用の食事計画・食生活プランを一緒に作ります!

私は高校生のときに食事の改善で、6ヶ月で8kg痩せたことがあります。
そのときに、食べるものが自分の身体に与える影響の大きさと、正しい食知識の重要性を実感しました。
(それまでは、バターよりジャムのほうが甘いから太ると思っていましたが、実際は油であるバターのほうが高カロリーで太るのです^^)

そこで、多くの方に正しい食知識を持ち、それぞれの方のライフプランに合った食生活を送って欲しい!その手助けがしたい!と思い、管理栄養士になりました。
これまでにダイエットアドバイザーとして50名以上の方のダイエットをサポートしてきましたので、机上のアドバイスではなく、実態に即したプランを提供できます。

【具体的な提案内容(例)】
★”脂肪を減らすお茶”に頼っている方
→このお茶は実は、2ヶ月飲み続けても脂肪4.5gしか落ちないそうです!
 その割に1本170円ってコスパ悪くないですか?
 食事を工夫するだけでもっと効果的に痩せる方法をご提案します。

★自炊を全くしない方
 →コンビニ食だけで栄養バランスをとる方法をご提案(最近のおすすめはサラダチキンなどです!)

★共働きで時間がないけどヘルシーな手作り料理を家族に出したい方
 →ホームフリージングや加工食品などを活用した低カロリーなおかず作りをレクチャーできます(私もフルタイム勤務なので休日にまとめて料理して冷凍、平日はそれを解凍して使っています)。

★料理は大好きだけど栄養のことはよくわからない方
 →旦那様のメタボお腹をへこませるための食材選びや料理方法をレクチャーできます(鶏肉は皮をはいで脂質摂取量ダウン、魚は青魚より白身魚をチョイス、など)

★痩せたいけどお菓子は我慢したくない方
 →わたしもです…!間食の賢い食べ方や食べる時間の工夫などを伝授します!

【プランニング流れ(例)】 1時間の場合
30分 あなたの普段のライフスタイル、食生活、既往歴などのヒアリング
10分 目標設定(野菜不足を改善したい、やせたい、筋肉を増やしたい、など)
20分 あなたに最適な食事方法をプランニング

【日時について】
 日によりますが、大体
  平日の夜19時~21時
  土日祝日はいつでも(予定や旅行がなければ)
 OKですので、ご都合の良い日時をご相談頂ければと思います。

【場所について】
カフェなどでお話できればと思います。
 場所は大手町、銀座、新橋、品川近辺、山手線周辺でしたら伺えます。
 その他もご相談ください^^

【私の情報】
資格:
 管理栄養士(国家資格)
職務経験:
 食品メーカーにて商品企画、開発
 ダイエットアドバイザー
 料理研究家助手

正しい食知識と、自分に合った食事のとり方を知っていただくことで、あなたの人生が、より楽しいものになる手助けができたら、嬉しく思います^^

よろしくお願いいたします!

チケット詳細
地域
山手線周辺など
所要時間
1時間 時間
カテゴリー
restaurant 料理  ▸ 料理代行・出張料理
依頼者からの評価 (50)
公開コメント (13)
管理栄養士minami
>トモチさん ご返信ありがとうございます^^ 目的はダイエットということですね! できれば、こちらから一方的にレシピを作成してお渡しするというよりは、まずはトモチさんの現在の身長体重、食生活状況などをヒアリングさせていただき、それをもとに、目標体重まで落とすための計画を一緒に立てていくほうが、実現可能性が高いので良いと思うのですが、いかがでしょうか☆ その話し合いの中で、どのような食事なら毎日負担なく準備できるか、時間のない朝はどうするか、などの具体的なお話まで落とし込むことができると思います^^
4年前
トモチ
お返事ありがとうございます。 昼は仕事で外なので、2食✖️7日分で 体重を減らしたいです。
4年前
管理栄養士minami
>トモチさん こんにちは、コメントありがとうございます^^ 献立というと、朝・昼・夜の自炊レシピを1週間分(3食×7日=21パターンの食事レシピを作る)というようなことでしょうか。 それとも、あまり自炊できないから外食やコンビニの食事でバランスをとる方法が知りたいということでしょうか。(たとえば、朝:コンビニの鮭おにぎり+野菜ジュース、お昼:幕の内弁当、夜:納豆、ゆで玉子、ご飯、カット野菜とプチトマトでサラダ、インスタント味噌汁・・・など) もしよろしければ詳しい目的などを教えていただければ、こちらから提供できる内容をお伝えできますよ。実際にやるかどうかはその後決めていただければ大丈夫です^^ よろしくお願いいたします。
4年前
トモチ
一週間分の献立をお願いできますか?
4年前
管理栄養士minami
>ネロ&かりんさん はじめまして!コメントありがとうございます^^ 一型糖尿病ということは、既にかかりつけのお医者様などから指導を受けられており、インスリン注射もされていらっしゃいますよね。 もし、現在のお食事の内容を大幅に変えてしまうことで、糖質の摂取量が増減すると、現在服用されているインスリンの量にも変更が必要になる可能性がありますので、基本的には主治医の方にご相談されるのが良いと思います。 それとは別の一般的なご相談(例えば、最近疲れやすいからどんな食事をしたらいいか、食事の塩分を控えるコツを知りたい!など)でしたら、もちろんお受けできますよ☆内容によりますので、もし差し支えなければメッセージを頂ければ、そちらで判断させて頂きます^^
4年前
ネロ&かりん
初めまして。 私は一型糖尿病をもつ者です。 この様な病気をもった者の相談にも、 対応してもらえるのでしょうか?
4年前
管理栄養士minami
ぷりんこさん コメントありがとうございます♪ お子様とおふたりでももちろん大丈夫ですよ~ メッセージで、現在の状況や、詳しいご要望をお伺いできればと思います^^ よろしくお願いいたします☆
4年前
退会ユーザー
ぜひお願いしたいです!私と子供ですが体型も体質も違います。ぜひお力を貸していただきたいです。
4年前
管理栄養士minami
okustanさん すみません!タイプミスでお名前の最後がbになってしまいました…大変失礼いたしました><
4年前
管理栄養士minami
okustabさん コメントありがとうございます^^ 体質改善も、それが食生活に起因するものであれば可能です。まずはどのように改善したいかを教えて頂ければ、食事で改善できるかどうかお伝えしますよ☆実際にやるかどうかはその後決めて頂ければOKです^^
4年前
okustan
こんにちは!体質改善なども可能ですか?
4年前
管理栄養士minami
カッサーノさん コメントありがとうございます^^そういったお申し出は初めてですが面白いですね!彼女さんに会わなくても可能です。ただ、普段どんなお食事をされているのか、生活習慣などを把握したいので、事前にそのあたりだけ教えて頂ければ助かります^^
4年前
カッサーノ
彼女のお腹を痩せさせるプランニングはできますでしょうか?ただ立会いは僕で!彼女と実際にお会いしないと出来ないでしょうか?
4年前
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よくある質問

チケットの金額は変更できますか?

できます。本契約(依頼者様の前払い決済)前であれば、金額の変更は可能です。

チケットの発行にお金はかかりますか?

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