¥3,000

料金

初回限定

3,000円／60分

通常

4,500円／60分

※トレーニング経験や目的にかかわらず、内容は一人ひとりに合わせて設定します。

⸻

サービス内容

「運動を始めたいけど、何をすればいいかわからない」

「筋トレをしているけど、なかなか身体が変わらない」

「もっと本格的に身体を作りたい」

そんな方に向けた、オンラインのマンツーマンパーソナルトレーニングです。

初心者の運動習慣づくりから、経験者のボディメイク・筋量アップ・減量まで、それぞれのレベルと目的に合わせて指導します。

初心者の方

・運動不足を解消したい
・ダイエットしたい
・自宅で筋トレを始めたい
・正しいフォームを覚えたい
・何をすればいいかわからない
・一人では運動が続かない

運動経験が少ない方でも、無理のない内容からスタートします。

経験者・上級者の方

・筋肉量を増やしたい
・減量を効率よく進めたい
・トレーニング内容を見直したい
・フォームを改善したい
・セット数や頻度を見直したい
・本格的なボディメイクに取り組みたい
・フィジークなどの競技を目指している

経験者の方には、現在のトレーニング内容を確認し、目的に合わせてより細かく内容を調整します。

⸻

60分の流れ

① カウンセリング

現在の身体の状態、運動経験、目標、生活習慣などを確認します。

② 動作・フォームチェック

姿勢や身体の動きを確認し、その日の状態に合わせて内容を調整します。

③ パーソナルトレーニング

目的に合わせて実際に身体を動かしながら指導します。

スクワット、プッシュアップ、体幹トレーニングなど、自宅でできる内容にも対応します。

④ フォーム修正

画面越しに動きを確認し、身体の使い方やフォームを修正します。

⑤ 今後のプラン

次回までに取り組む内容や、今後のトレーニング方法についてアドバイスします。

⸻

指導できる内容

・ダイエット
・ボディメイク
・筋力アップ
・筋量アップ
・減量
・運動習慣づくり
・自宅トレーニング
・ジムトレーニング
・トレーニングフォーム改善
・トレーニングプログラムの見直し
・一般的な栄養、カロリー、PFCバランスの考え方
・競技志向のボディメイク
・ポージング、身体の見せ方

初心者から経験者まで、現在のレベルに合わせて内容を変更します。

⸻

このサービスの特徴

単純に「きついトレーニングをする」ことだけを目的にはしません。

身体を整える
↓
正しく動かす
↓
鍛える

この順番を大切にしています。

初心者には「継続できる運動習慣」を。

経験者には「今のトレーニングをさらに良くするための具体的な改善」を。

それぞれの目的に合わせて指導します。

⸻

ご用意いただくもの

・スマートフォン、タブレット、パソコンなど
・身体を動かせるスペース
・動きやすい服装
・ヨガマットなどがあれば便利です

特別なトレーニング器具がなくても対応可能です。

⸻

注意事項

医療行為、治療、診断を目的としたサービスではありません。

痛みや体調に不安がある場合は、無理に運動せず、必要に応じて医療機関へご相談ください。

オンラインでの指導となるため、実際に触れて行うフォーム修正等はできません。

チケット詳細