¥10,000

🍴🥗ヘルシー料理✨️
　　　　　　デリバリー🚙💕レッスン
　　　　　　　　　〜1レッスンで最大5品〜

　こんにちは🌸

　わたしは【浅草⛩️と門前仲町🎋】の老舗和食店の家族出身で【美容🎀と健康✨️と脳🧠】に良いお料理が大好きです！

　忙しい中でも、【簡単】且つ【時短】で作れる、【健康的で美味しい】料理を楽しむ♪ためのレッスンをお伝えしています👩‍🍳

　ご自宅まで直接【訪問】し、簡単に作れる【ヘルシー料理】を一緒に学びませんか？🍳✨


🍽 1レッスンの料金と内容：

✓料金：10,000円 💵

✓レッスン時間：1時間 ⏱️
　　　　　　（料理の準備・片付けを含む）

✓選べる品数：3品〜5品 🍽️
・レッスン前に、お好きなレシピを3品〜5品の中から選んでいただけます🎉
・特定のリクエストがあれば、事前にお知らせいただければ対応いたします💡

✓材料費について 🛒
ご自宅にある食材を使う場合や、不足する食材を私が買い物代行で準備します！
その際の材料費はお客様にご負担いただきますので、ご了承ください。
お買い物代行を頼んで、お手軽にレッスンを楽しめます✨


🗓️ レッスンの流れ🗓️

1. 材料準備 🛒🥕
　ご自宅の食材を使う場合や、不足する食材を私が買い物代行で準備します。必要な食材を事前にお知らせください📋🍅

2. 調理開始🍳💕
　短時間で簡単にできる美味しい料理をお教えします！一緒に料理のポイントやコツを確認しながら、楽しく♡調理しましょう！

3. 試食タイム！ 😋🍽️
　完成した料理を一緒に楽しみましょう♪
健康的で美味しい料理を味わいながら、毎日の食事に活かせるアイデアを学べます！

4. 片付けサポート 🧼🧽
　料理の後は、お片付けもお手伝いします。
きれいなキッチンで、快適に過ごせるようサポートいたします🏠✨


🍴 メニュー例：

ヘルシー料理：
①アボカドとトマトのサラダ 🥑🍅
美容効果抜群のアボカドを使った、シンプルでヘルシーなサラダ。トマトと一緒に食べると、美肌効果もUP！🍃💚

②グリルチキンのレモンハーブ風味 🍗🍋🌿
鶏肉にレモンとハーブを効かせたグリルチキン。タンパク質豊富でダイエットにもぴったり💪🍗

③サーモンのハーブソテー 🐟🌿
DHAたっぷりのサーモンをハーブでソテー！サクサクでジューシーなサーモンを楽しんでね🐟💚

④ほうれん草とチーズのオムレツ 🍳🧀
ほうれん草とチーズを使ったオムレツ。栄養満点で、朝食やランチにもぴったり！🥚

⑤ズッキーニのガーリックソテー 🥒🧄
ズッキーニをシンプルにガーリックでソテー。食物繊維豊富でヘルシーな一品🌿


スイーツ・デザート：
①ヘルシー・チアプディング 🍮🍓
チアシードとアーモンドミルクを使った、
【ヘルシー】なデザート！
果物をトッピングして、美容✨️にも良い一品！

②アボカドチョコムース 🥑🍫
アボカドを使った濃厚なチョコムース。
クリーミーでありながらヘルシー！
ダイエット中でも楽しめます🍃💖

③バナナアイスクリーム 🍌🍨
冷凍したバナナを使った、
無添加でヘルシーなアイスクリーム。
甘さが天然で美味しいです！🍯


💡 レッスンのおすすめポイント💡

①お好きなメニューを選べます！
レッスン前に、お好きなメニューを3品〜5品の中から選んでいただけます🎉！
もちろん、特定のリクエストがあれば、事前にお知らせいただければ対応いたします✨

②忙しい日常にもぴったり！
忙しい方でも短時間でヘルシーな料理を学べる内容です。フライパン1つで作れるので、後片付けも簡単にできます🥄💕

③コスパ最高！
お外で食べるよりも安く、家で美味しくヘルシーな料理を楽しめます🍽️💚

④オプション：ご自宅でのレッスンが可能！
ご希望があれば、私の自宅でレッスンも行えます。プライベートレッスンや、団体コースで友達と一緒に学ぶことも可能です👨‍🍳✨
お気軽にお問い合わせくださいませ！

🚗 交通費について：
　都内または都内付近の在住者限定
ご参加いただけるのは、都内またはその近郊にお住まいの方のみとなります📍

交通費について
（東横・多摩川駅から〜）ご自宅🏡までの交通費は実費で、お客様にご負担いただきます🚕
予めご了承ください🙇‍♀️

チケット詳細