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初心者の為の筋トレ【ポイント解説と自重トレーニング実践】
岡房芳則
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希望エリア
埼玉県
schedule
希望日時
期限なし
所要時間

¥ 3,000


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チケットをご覧いただきありがとうございます。

このチケットでは初心者の為の筋トレの指導を提供しています。

■ 経験・実績・スキル
・120日で12kg痩せ、腹筋割った自身の経験を基に活動しています。
・ご利用されたお客様の実績
 1ヶ月で体重-5kg(30代男性)
 1ヶ月で体重-3kg(30代女性)
 1ヶ月で体重-3kg(20代女性)
 1ヶ月でウエスト-4cm(20代女性)
 1ヶ月でウエスト-11cm(30代女性)

■ 提供できること
・ダイエットに効果的な筋トレの指導、食事アドバイス

■ こんな人におすすめ
・自己流の筋トレで効果を感じられない方
・筋トレをこれから始めようと思っている方
・ダイエットに筋トレを取り入れようとしている方
・筋トレの基礎を学びたい方

■ 当日の流れとスケジュール
1. 挨拶
2. 筋トレのポイント説明
3. 筋トレ実践(準備運動と整理体操含む)
筋トレ内容は次の通りです。
 ・スクワット
 ・腕立て伏せ
 ・プランク
 ・クランチ
 ・ヒップリフト
 ・グッドモーニング
4. 質疑応答

■持ち物
・動きやすい服装
・飲み物
・靴(屋外や公共施設利用の場合)
・タオル
・トレーニングマット (お持ちでなければ私が用意しますので事前にお申し出ください。)

■ 調整可能な曜日・時間帯
・ご希望の日にち・時間を教えてくださいましたら調整致しますので、お気軽にご連絡ください。

■ 購入にあたってのお願い
・当日のお申し込みはご遠慮願います。
・3日から1週間前後の余裕を持った日時でお申し込みください。
・購入申込時に第三希望まで日時をお知らせください。

■ よくある質問
・運動経験がありませんが大丈夫ですか?
 →大丈夫です。初心者の方の為のチケットなので遠慮せずお申し込みください。
・女性ですが大丈夫ですか?
 →男女問題ありません。お客様の多くは女性です。お気軽にご参加ください。

ANYTIMES安心への取り組み

報酬は仕事前に事務局に支払われ、評価・完了後に振り込まれます。

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